YOGA

In Yoga wird die Wahrnehmung der körperlichen Reaktionen auf unsere Anforderungen im Alltag trainiert. Es schult die Konzentration, Elastizität und die Wahrnehmung der Grenzen unserer Belastbarkeit.

Es gibt sensible Stellen im Körper, die sich im Fall einer Bedrohung oder Überforderung des Körpers als Schmerz oder Funktionsbehinderung äußern. Sie zeigen uns, wann wir im Ungleichgewicht sind.

Anwendung im Alltag

  • Training der Synchronisation innerkörperlicher Rhythmen
  • Förderung der Entspannungsfähigkeit
  • Nachdenken über die eigenen Reaktionen bei Stress

Ihr Nutzen

  • Stärkung der Fähigkeit zur ENTspannung
  • Vorbeugung vor Stresserkrankungen
  • Selbststärkung für die Bewältigung des Alltags
  • Wiedererlangung von Elastizität und Flexibilität
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SHAKE-SPEAR-AKTIVIERUNGSTRAINING ®

Ein patentiertes Training, das das strapazierte Nervensystem beruhigt und den Körper gleichzeitig beweglich hält.

Wie können Sie einen Ausgleich zu einem Alltag finden, der durch die moderne Kommunikation hohe Ansprüche an Ihre geistige Fitness stellt, aber wenig Zeit für Sport und Spiel lässt?

Das „Shake-spear-Aktivierungstraining“ können Sie sogar in Ihren Alltag integrieren. Es ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet und es sind keine Voraussetzungen nötig.

BIOFEEDBACK

Biofeedback ermöglicht es, dem Individuum seine ansonsten unbewusst ablaufenden körperlichen Prozesse, wie Herzschlag, Atmung, Blutdruck u.a. zu erfahren.

Emotionen und Gedanken verändern diese Parameter, sodass das Individuum lernt seine selbstregulativen Fähigkeiten auch im Alltag zu beeinflussen. Zunächst wird das eigene Stressprofil ermittelt: Wie reagiere ich auf stressige Situationen? Was ist für mich stressig?

Ziel ist…

  • die Entspannungsfähigkeit zu trainieren
  • muskuläre Verspannungen zu erkennen und Entspannung zu trainieren
  • Schlafstörungen und Erschöpfungszustände zu vermeiden
  • Umgang mit stressigen Situationen
  • Verminderung von Angstzuständen und Migräneanfällen
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KONTAKT

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Praxis für Gesundheitsförderung, Tel. 09071 728560, Email gesundheit@birgit-erdle.de